Durerile de cap sunt ca o cutie de bomboane de ciocolată: nu știi niciodată ce fel vei primi (și poți doar să speri că cea cu care vei ajunge să nu-ți aducă ziua la o oprire zguduitoare). După cum probabil v-ați experimentat, nu există un tip standard de durere de cap. Acestea variază de la plictisitor, dar enervant, la bătăi, la ascuțit și dureros, până la senzația că întregul tău cap este stors de un boa constrictor.

Și datorită numeroaselor reclame de televiziune pentru produse farmaceutice, majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu (sau cel puțin au auzit de) o migrenă. Dar o migrenă este diferită din punct de vedere tehnic și mult mai mult decât o durere de cap urâtă - migrenele sunt rezultatul unei tulburări neurologice. Sigur, acesta este un fapt interesant, dar cum te va ajuta asta în momentul durerii intense de cap și al disconfortului? Doi neurologi explică diferența dintre o migrenă și cefaleea, cauzele și simptomele comune și când este timpul să vezi un medic.

cele mai bune podcasturi care să te ajute să dormi

Articole înrudite

Migrenă vs. Cefalee: Simptomele

Dacă bănuiți că durerile de cap (sau cel puțin unele dintre ele) se aventurează pe teritoriul migrenei, este important să acordați atenție simptomelor specifice pe care le aveți.

Să începem cu durerile de cap — o boală, din păcate, obișnuită. Mai simplu spus, o durere de cap este o „senzație neplăcută” în orice parte a capului sau a gâtului, în conformitate cu Vernon Williams, MD , un neurolog certificat de consiliu și director al Centrului pentru Neurologie Sportivă și Medicina Durerii de la Institutul Cedars-Sinai Kerlan-Jobe din Los Angeles. Există multe tipuri diferite de dureri de cap, inclusiv cele cauzate de tensiune, o infecție a sinusurilor și alte boli.

„Poate apărea ca o durere surdă, o senzație palpitantă sau o durere ascuțită, iar intensitățile durerii variază în funcție de ceea ce o cauzează”, spune dr. Williams. „Deși majoritatea oamenilor asociază o durere de cap cu durerea la nivelul creierului, durerea reală resimțită provine din țesuturile care înconjoară creierul. O durere de cap poate fi scurtă, poate dura mai puțin de o oră sau poate persista câteva zile.

„Migrena” este un alt tip de durere de cap – sau într-adevăr, o afecțiune complexă în care durerile de cap dureroase sunt doar unul dintre numeroasele simptome posibile. „Migrenele sunt o cefalee primară invalidantă comună, care este prezentă la până la 12% din populația generală: 17% din toate femeile și 6% din toți bărbații”, spune Andrea Manhart, DO , neurolog la UCHealth.

Un alt factor care ajută la determinarea dacă ceva este o migrenă vs. durere de cap, este dacă există alte simptome în afara celor pe care le-ați asocia în mod normal cu o durere de cap „obișnuită”. Potrivit Dr. Williams, este tipic ca o combinație a următoarelor simptome să apară dacă ceea ce te confrunți este de fapt o migrenă:

• Durere puternică sau pulsantă care este moderată până la severă și se simte ca și cum ar cuprinde întregul cap sau se deplasează dintr-o parte a capului în cealaltă.
• Sensibilitate crescută la sunete, mirosuri și/sau lumină.
• Probleme de vedere, inclusiv neclaritate, puncte strălucitoare sau intermitente, linii ondulate sau zimțate.
• Probleme abdominale, inclusiv pierderea poftei de mâncare, greață, vărsături și/sau stomac instabil.

Atât Dr. Williams, cât și Manhart subliniază că migrenele pot fi extrem de perturbatoare pentru activitățile tale obișnuite de zi cu zi și pot afecta serios calitatea vieții.

Migrenă vs. dureri de cap: cauze

Înainte de a intra în ceea ce știm despre cauzele migrenelor versus durerile de cap, ar trebui să subliniem că a avea o durere de cap nu înseamnă automat că ești bolnav sau ai o afecțiune medicală nedescoperită. Anumite stiluri de viață și factori de mediu pot declanșa adesea dureri de cap standard, potrivit Clinica Cleveland și Clinica Mayo , inclusiv:

• Consumul de alcool (în special vin roșu) și cofeină
• Consumul anumitor alimente sau ingrediente
• Modificări ale somnului sau lipsă de somn
• Poziție proastă
• Mâncare sărită
• Stres
• Expunerea la alergeni
• Fumul pasiv
• Mirosuri puternice de la produse chimice de uz casnic sau parfumuri

Și crezi sau nu, chiar și coada ta înaltă și strâmtă ar putea fi, de asemenea, de vină.

În ceea ce privește migrenele, există încă o mulțime de întrebări fără răspuns. „Este obișnuit să aveți un istoric familial de migrene, deoarece acestea pot fi moștenite”, explică Manhart, dar notează și că cauza specifică a tulburării rămâne necunoscută. Deocamdată, cea mai larg acceptată teorie este că migrenele apar atunci când sistemul trigeminovascular (care implică nervii și vasele de sânge) este activată.

Și, deși fiecare persoană este diferită, există condiții specifice care pot declanșa migrene pentru cineva care trăiește cu această afecțiune. Multe dintre aceste afecțiuni se suprapun cu alți stilul de viață și factori de mediu care pot duce la dureri de cap care nu sunt migrenoase: ciclul menstrual, ciocolata, brânza, vinul roșu, stresul, lipsa somnului, lipsa meselor și modificările presiunii barometrice, spune Dr. Manhart.

În plus, dr. Williams spune că este, de asemenea, de remarcat faptul că aproximativ trei din patru persoane care au migrene sunt femei. „Mai multe femei suferă de migrene și dureri de cap din cauza unor cauze hormonale legate de ciclurile menstruale, sarcină sau pilulele contraceptive”, explică el. „Estrogenul, un hormon feminin, controlează și substanțele chimice din creier care afectează senzațiile de durere. Când acest nivel de hormon fluctuează, din cauza stresului sau a ciclurilor hormonale, poate declanșa o durere de cap dureroasă sau migrenă.'

Migrenă vs. dureri de cap: tratament și prevenire

Pentru a vă ajuta să faceți față durerilor de cap ocazionale, Dr. Williams vă recomandă să faceți următoarele modificări simple ale stilului de viață:

• Bea multă apă pentru a te menține hidratat
• Evitarea sărituri peste mese
• Încercați să obțineți aproximativ același număr de ore de somn în fiecare noapte (în mod ideal, între șapte și nouă)
• Nu exagera cu cofeină sau alcool (acestea te deshidratează)
• Luați pauze regulate de la timpul ecranului
• Se angajeze în activitate fizică moderată zilnic
• Practică mecanisme de adaptare când nivelul de stres crește

Pe lângă schimbarea stilului de viață de mai sus, Manhart spune că persoanele cu migrene pot evita în mod activ factorii declanșatori, precum și pot limita utilizarea medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene fără prescripție medicală (AINS) cum ar fi Tylenol și Excedrin la o dată sau de două ori. în fiecare săptămână la debutul unei migrene. „Luate de mai mult de câteva ori pe săptămână, [AINS] pot provoca o durere de cap zilnică de rebound numită „durere de cap prin abuz de analgezice”, explică ea. Există, de asemenea, medicamente orale și injecții care ajută la prevenirea și oprirea migrenelor, deși acestea trebuie prescrise de un medic.

LEGATE DE: 5 exerciții de respirație Mindfulness pe care le poți face oriunde, oricând

Semne că este timpul să vezi un medic

Dacă aveți de-a face cu dureri de cap frecvente, cronice, este important să vă programați la un medic: mai exact, unul care este specializat în diagnosticarea și tratarea durerilor de cap și migrenelor, spune dr. Williams. „Pentru unii bolnavi, există medicamente care pot fi prescrise pentru a ajuta la prevenirea atacurilor înainte de a începe”, adaugă el. Dar înainte de a începe orice fel de medicamente, medicul va discuta (și probabil va trebui să facă) ajustări suplimentare ale stilului de viață pentru ajuta la identificarea declanșatorilor specifici , fie că este vorba de nutriție, de mediu, comportamentală sau cu totul altceva.

De cele mai multe ori se rezumă la cunoașterea și înțelegerea corpului tău. „Cel mai bun mod de a preveni durerile de cap și migrenele este să înveți declanșatorii atacurilor tale și să faci tot posibilul pentru a le evita”, spune dr. Williams. „Durerile de cap și migrenele pot fi uneori debilitante, dar știind cum să le diferențiezi între cele două și înțelegerea cauzelor poate face mai ușor să găsești alinare”.

LEGATE DE: 5 moduri de a ameliora tensiunea maxilarului, gâtului sau feței (fără să apelați la Advil)