De ce unii oameni au nevoie doar de patru sau cinci ore de somn pentru a fi concentrați și funcționați în timpul zilei? În timp ce nevoile de somn variază în general de la o persoană la alta, anumite persoane par să prospere cu un somn alarmant - fără efectele dăunătoare ale lipsei de somn pe care alții le-ar putea experimenta asupra unor astfel de Z-uri. Se pare că nu este doar pentru a ne face pe ceilalți dintre noi - care avem nevoie de un șapte până la nouă ore solide de noapte pentru a rămâne sănătoși - să ne simțim inadecvați.
Potrivit unei lucrări științifice publicate recent în Știință Medicină Translațională , nevoia lor de a dormi mai puțin se datorează (cel puțin parțial) structurii lor genetice. Cercetătorii de la Universitatea din California, San Francisco, au identificat o anumită alterare genică sau mutație, care apare în ADN-ul somnorant scurt, care ajută la explicarea de ce și modul în care dormitorii scurți pot amâna pentru astfel de durate scurte, fără dispoziție, memorie sau tulburări fizice.
Autorii studiului au analizat anumite subgrupuri de ADN prezente într-o familie de dormitori scurți - un tată și un fiu care au nevoie doar de aproximativ șase și respectiv patru ore pe noapte. Atât la tată, cât și la fiu, cercetătorii au descoperit o mutație punctuală în gena responsabilă pentru fenotipul somnului scurt (numit receptorul 1 al neuropeptidei S), care codifică un receptor de neuroni responsabil pentru menținerea oamenilor treji. Conform Wired.com , unul dintre autorii studiului, Ying-Hui Fu, dr., consideră că această rară mutație ar putea promova un somn mai eficient la cei care îl poartă, ceea ce ne-ar putea ajuta să înțelegem de ce dormitorii scurți au nevoie de un somn mai mic.
Se pare că chiar și șoarecii crescuți pentru această mutație genică anume dorm mai puțin timp fără a prezenta semne tipice de privare a somnului . Unul dintre cele mai mari efecte secundare ale lipsei de somn grave este un deficit în stocarea, procesarea și recuperarea memoriei. Cu toate acestea, șoarecii care suferă de mutația genei cu somn scurt nu doar că au dormit mai puțin (o cantitate care altfel ar putea determina ca individul mediu să fie lipsit de somn ), dar nu au fost susceptibile la deficite de memorie asociate cu privarea de somn.
Deci, ce înseamnă asta pentru tine? În principal, ajută la demonstrarea faptului că nu ar trebui să comparăm obiceiurile noastre de somn cu cele ale altor persoane. Ceasul corpului sau ritmul circadian al fiecăruia este ușor diferit: o persoană de dimineață nu ar trebui să judece niciodată o bufniță de noapte pentru că a stat până târziu și a dormit până târziu. Și dacă sunteți cineva care necesită un somn complet de nouă (sau chiar 10) ore, există un motiv pentru asta; nu încerca să te forțezi să dormi cinci ore. Lăsați-o pe seama somnelor rare, binecuvântate genetic, scurte din viața voastră.
LEGATE DE: 8 greșeli de somn obișnuite care vă costă, potrivit unui consultant în somn
