Noi stim consumul de apă suficientă este esențial pentru o sănătate bună . Și dacă nu se rupe, nu rezolva problema. Deci, ce se întâmplă cu tipul modern de apă care inundă lumea wellness, apa alcalină? Toată lumea, de la vedete (salut, Beyoncé) la instructori de fitness, de asemenea, i-au cântat laudele, numindu-l practic un elixir al vieții: este și-a limpezit acneea , și-au sclipit ceața creierului, le-a ajutat mahmureala , îl numești. Dacă sperați să obțineți o anumită claritate în această privință, nu sunteți singur.

când este cel mai bun moment pentru a planta dovleci

LEGATE DE : Probabil că nu beți suficientă apă - Iată două moduri simple de verificare

Ce este, mai exact, apa alcalină?

Alcalinitatea în apă se referă la nivelul pH-ului său. Nivelul pH-ului măsoară cât de acidă este apa pe o scară de la 1 la 14, 1 fiind foarte acid și 14 fiind foarte bazic (aka, alcalin). Majoritatea apei potabile au un pH neuronal de 7, în timp ce majoritatea apelor alcaline au un pH de 8,5 sau mai mare.

Deci, de ce să-l bei? Mulți susținători ai apei alcaline cred că poate neutraliza acidul din corpul dvs., despre care se spune că ajută la hidratare, imunitate , și combaterea inflamației și probleme cronice legate de aceasta.

LEGATE DE : Alertă roșie: acestea sunt cele mai proaste 4 alimente care cauzează inflamație

Funcționează apa alcalină?

Această întrebare este extrem de controversată, mai ales pentru că nu au existat suficiente cercetări în această privință pentru a-i oferi un răspuns ferm sau nu. Cu toate acestea, au existat câteva studii care sugerează că consumul de apă alcalină ar putea fi de ajutor pentru anumite condiții de sănătate. De exemplu, un studiu din 2012 a constatat că apa potabilă cu un pH peste neutru (8,8) poate contracara pepsina, care este principala enzimă care provoacă refluxul acid. Un alt studiu publicat în Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă a constatat că consumul de apă alcalină după exerciții fizice a ajutat fluxul sanguin mai eficient prin vase la 100 de participanți. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări dincolo de aceste studii mai mici, pentru a face un apel precis cu privire la beneficiile pentru sănătate ale apei cu pH ridicat.

LEGATE DE : 7 moduri inteligente, satisfăcătoare de a te hidrata cu alimente în această vară

Cuvânt final

Deși juriul încă nu știe dacă este sau nu băut apă alcalină mai bine decât să bei apă obișnuită, apa potabilă este întotdeauna o idee bună . Ne ajută să ne simțim mai energici, îmbunătățește digestia, crește performanța atletică și ne face pielea să arate fericită și sănătoasă. Apa potabilă scade, de obicei, aportul de băuturi calorice mai ridicate, ceea ce este bineînțeles bun și pentru dvs., adaugă Ralph Holsworth, MD, de la Southeast Colorado Hospital. În plus, el subliniază că toate apa 'ajută capacitatea organismului de a combate inflamația.

poți folosi niacinamidă și retinol