Ni se spune constant să acordăm prioritate îngrijire auto și se concentrează asupra bunastare , și, în mod surprinzător, fiecare are propriile sale modalități preferate de a face acest lucru. Complicațiile sunt mai mult faptul că multe produse sau tratamente care pot ajuta unii oameni să se simtă mai relaxați - în numele îngrijirii de sine —Sunt adesea comercializate ca având beneficii definitive pentru sănătate. În aceste situații, depinde de consumator să efectueze o achiziție în cunoștință de cauză, înțelegând exact ce poate face un produs sau o anumită tendință de sănătate sau ce poate face.

Lămpile cu sare (uneori denumite lămpi cu sare din Himalaya) sunt un exemplu perfect de produs de wellness cu o reputație controversată. Deși este un lucru să vă bucurați de o lampă cu sare, o strălucire roz moale în casa dvs., crezând că lampa are proprietăți de vindecare - sau faceți un pas mai departe și încercați să o folosiți ca tratament pentru o afecțiune medicală - este cu totul altceva .

cum se face sos fără amidon de porumb

Iată ce să știți despre ce pot face de fapt lămpile cu sare - comparativ cu ce pretenții de marketing medical pot face.

LEGATE DE: 4 Calming Home Essentials Inspirat de tendința păturii ponderate

Articole corelate

Ce sunt mai exact lămpile cu sare?

Un dispozitiv al ambelor decor spa și conținut Instagram, lămpile de sare sunt în esență bucăți mari de sare de rocă roz, care conțin un bec sau un alt tip de element de încălzire. Sunt fabricate lămpi autentice de sare sare de rocă extrasă din munții Himalaya , de obicei în Pakistan, deși este adesea greu să confirmi originile adevărate ale acestui produs atunci când îl achiziționezi. Când o lampă de sare este stinsă, pare un cristal mare, decorativ, de culoare somon, așezat pe un raft. Când este pornit, produce o strălucire roz (unii ar putea spune chiar liniștitoare).

Ce se presupune că fac lămpile de sare?

Majoritatea afirmațiilor privind sănătatea făcute cu privire la lămpile cu sare provin din ideea că se presupune că eliberează ioni negativi în aer. Oamenii de știință au analizat sursele și beneficiile potențiale ale ionilor de aer de aproximativ un secol acum și am descoperit că pot fi generat natural prin cascade, averse de ploaie sau furtuni. Cu toate acestea, studii asupra beneficii potențiale pentru sănătatea mintală și fizică de ioni negativi găsiți în natură am ajuns în mare parte goale, fără dovezi științifice consistente sau fiabile ale potențialelor efecte terapeutice.

Ce înseamnă acest lucru în termeni de lămpi de sare ? Pe scurt, principala bază a afirmațiilor de sănătate este că lampa produce ioni negativi, dar în acest moment nu există dovezi științifice semnificative că ioni negativi pot face ceva pentru a îmbunătăți sănătatea mentală și / sau fizică a unei persoane. În plus, există și nici o dovadă că lămpile de sare chiar produc și eliberează acești ioni negativi în primul rând. Asta înseamnă că nu există niciun motiv pentru a lua vreunul dintre pretinse beneficii pentru sănătate ale lămpilor cu sare —Inclusiv afirmațiile că curăță aerul, vă stimulează starea de spirit sau îmbunătățesc calitatea somnului - în mod serios.

Când vine vorba de sfătuirea pacienților care întreabă despre lămpile cu sare, Puja Uppal, DO , un medic certificat de medicină de familie, arată clar că nu există date care să susțină diferitele afirmații ale acestora asupra sănătății. Le spun pacienților că este important să știți cauza principală a simptomelor dumneavoastră, spune dr. Uppal. Folosirea unei lămpi de sare este ca și cum ați folosi un bandaj peste o tăietură: bandajul vă poate agrava tăierea inițială provocând o infecție. Obțineți în continuare pansamente noi și pierdeți timp prețios care ar putea fi necesar pentru un diagnostic în timp util, ca în cazul cancerului de piele.

cuvinte care sunt aceleași singular și plural

Cu alte cuvinte, dacă cineva se bazează pe o lampă cu sare pentru a vindeca o anumită afecțiune de sănătate, în loc să caute în mod activ un tratament susținut de cercetare, starea și / sau simptomele sale se pot agrava cu atât mai mult așteaptă pentru a primi asistența medicală de care au nevoie.

LEGATE DE: 9 moduri inteligente, surprinzătoare și atât de utile de a folosi sarea

Dar beneficiile lor indirecte pentru sănătate prin reducerea stresului general?

Această întrebare apare frecvent în conversațiile despre beneficiile potențiale pentru sănătate ale produselor de sănătate care promovează relaxarea și reducerea stresului. Chiar dacă ceva nu poate avea beneficii dovedite clinic de reducere a stresului, dacă tu găsiți că vă ajută să vă relaxați și să vă destresați, cu siguranță asta este ceva.

Noi stim aia stresul poate contribui la un număr de efecte negative asupra corpului și minții tale , incluzând dar fără a se limita la oboseală, cefalee, durere sau tensiune musculară, dureri în piept, scăderi ale dispoziției, modificări ale dorinței sexuale, greață și somn și tulburări digestive. Deci, toată lumea ar trebui să ia măsuri pentru a gestionați sau reduceți nivelul de stres într-un mod care funcționează pentru ei. O strategie frecvent încurajată este practicarea tehnicilor de relaxare care vizează sistemul nervos simpatic și buclele de gândire anxioase, cum ar fi respirație adâncă și meditaţie .

În timp ce relaxarea poate contribui la atenuarea stresului în sens general, rămâne faptul că, în acest moment, nu există dovezi bazate pe cercetări că utilizarea lămpilor cu sare are beneficii directe pentru sănătate. Dar dacă stați într-o cameră cu o lampă cu sare vă ajută să vă simțiți mai relaxați în timp ce vă aflați practica yoga sau exerciții de mindfulness, apoi, prin toate mijloacele, vă bucurați de acea strălucire roz.

LEGATE DE: Cum să configurați un spațiu de meditație acasă în 6 pași simpli