Despre Noi
Permiteți -Mi Să Vă Ofer Soluții Inteligente, Realiste, De La Meșteșuguri Și Rețete Până La Idei De Decor Pentru Casă Care Vă Vor Face Viața Mai Ușoară.
În mod firesc ne gândim la propriile noastre vieți ca la povești, spun psihologii. Schimbarea modului în care îi spui pe a ta te poate ajuta să faci față oricăror întorsături de complot care îți apar.
Aici, cititorii își împărtășesc sfaturile și trucurile care le stimulează starea de spirit care îi scot dintr-o criză emoțională.
Stresul asupra căsătoriei tale, o schimbare de carieră sau o mutare iminentă? Luați în considerare solicitarea ajutorului unui profesionist dacă aveți de-a face cu aceste preocupări comune.
Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți în călătoria dvs. de auto-îngrijire, sugestiile simple pe care le-am prezentat aici vă vor ajuta să începeți calea cea bună înainte.
Noi cercetări arată că a avea animale în campusurile universitare ar putea ușura stresul studenților.
Evitați epuizarea completă și totală a biroului cu aceste sfaturi aprobate de experți.
Pasează de butonul Apreciază: trebuie să tastați ceva pentru ca mesajul dvs. să fie semnificativ.
Dacă folosiți rar toate zilele de vacanță plătite, nu sunteți singur. Raportul Priceline privind echilibrul dintre viața profesională și viața din 2019 dezvăluie câți americani nu își folosesc zilele, dar planifică anul viitor.
Există un mediu fericit între pozitivitatea toxică și a fi așa-numitul „Debbie downer”.
Pentru a ajuta la gestionarea anxietății sociale și temperarea acesteia cu un grad sănătos de conștientizare, iată câțiva pași pe care ar trebui să-i facem cu toții în timp ce începem să ne integrăm înapoi în societate.
Aflați semnificația rezilienței, plus cum să fiți mai rezistenți, cum să construiți rezistența și multe altele. Vedeți șase sfaturi ale experților pentru construirea rezilienței, plus definiția rezilienței și mai multe informații despre gestionarea a ceea ce vă aruncă viața.
Acest studiu constată că atunci când meditația și exercițiile fizice sunt practicate împreună - într-un regim de două ori pe săptămână - sunt chiar mai benefice decât suma părților lor, în special pentru combaterea simptomelor depresiei.
Un sabatic de wellness la domiciliu vă permite să apăsați butonul de resetare și să vă realiniați cu nevoile dvs. de sănătate și wellness, fără a vă deconecta complet de pe lume.
Mindfulness poate reduce stresul, poate îmbunătăți concentrarea și crește starea de spirit. Este, de asemenea, gratuit și durează câteva minute, ceea ce îl face o modalitate ușoară de a te centra, de a ușura stresul și de a rămâne productiv în timpul unei zile de muncă aglomerate. Iată cum.
Tulburarea afectivă sezonieră (SAD) este o formă de depresie care vine și merge odată cu anotimpurile. Conform științei, răspunsul la blues-ul tău ar putea sta într-un program de exerciții consecvent.
Activitățile de atenție pentru adolescenți îi pot ajuta să gestioneze stresul și alte sentimente copleșitoare chiar acum. Iată cum să îi ajutați pe adolescenți să practice atenția, să își gestioneze emoțiile și gândurile și chiar să intre în meditație.
Anumite culori vorbesc cu creierul nostru în moduri diferite, motiv pentru care terapia prin culoare poate ajuta la promovarea unui sentiment de calm sau la stimularea dispoziției. Iată câteva dintre istoria, știința și practicile implicate în terapia culorilor
Curiozitatea, pe scurt, este căutarea de noi cunoștințe și, potrivit psihologilor, este o superputere împotriva anxietății. Iată cum să-l folosești.
Din fericire, a fi empat nu înseamnă că trebuie să porți greutatea lumii pe umerii tăi. Pentru a ajuta, câțiva experți împărtășesc cele mai bune mecanisme de adaptare pentru empați.