Elegance Blossom

Unul dintre cei mai comuni vinovați ai somnului slab? Trezirea flămândă. Iată ce să mănânci noaptea, potrivit dr. Teoflio Lee-Chiong.

Dacă căutați alimente bogate în vitamina C, aveți noroc. Iată 7 alimente bogate în vitamina C pentru a se încadra în dieta ta.

Care sunt cele mai bune și cele mai slabe obiceiuri alimentare pentru somn? Iată recomandările Dr. Lee-Chiong despre cum să mănânci pentru a dormi mai bine.

Este subiectul preferat de toată lumea: disconfortul digestiv. Iată cele cinci alimente pe care medicii le recomandă să le evite pentru o sănătate optimă a intestinului. Evitați-le pentru a vă îmbunătăți digestia.

Vă întrebați cum să treceți după-amiaza fără cârja de zahăr sau cafea? Citiți mai departe pentru câteva modalități de a crește energia fără zahăr sau cofeină, astfel încât să puteți face ca seara să vă simțiți productivi.

Aici, cele mai bune 4 rețete sănătoase pentru micul dejun și alimente sănătoase pentru micul dejun, dieteticienii înregistrați recomandă să mâncați, de la smoothie-uri sănătoase pentru micul dejun până la un mic dejun sănătos cu ouă.

Într-o săptămână, indiferent de ce ne aflăm în carantină, probabil că vă întrebați cum să vă mențineți energia cu un regim de masă sănătos și echilibrat atunci când vă răsturnați conserve, paste și alte alimente stabile la raft obiecte. Potrivit Anastasia Kyriakopoulos, RDN, este posibil.

Vă întrebați cum să vă stimulați sistemul imunitar cu alimente? Iată cele mai bune alimente de creștere a sistemului imunitar și cele mai comune mituri ale imunității, potrivit experților în sănătate.

Sunt smoothie-urile sănătoase? De obicei, da. Dar aceste sfaturi mai sănătoase pentru smoothie (și sfaturi de specialitate) de la un dietetician înregistrat vă vor face smoothie-urile și mai hrănitoare.

Pastele pot fi bune pentru dvs. - aceste mese gustoase tratează tăiței ca un alt ingredient, nu ca bază a felului de mâncare. Mangia!

Există o mulțime de alimente care luptă împotriva inflamației (cunoscută sub numele de dieta inflamației), precum și alimente care provoacă inflamații. Iată cele mai bune alimente de evitat pentru a reduce răspunsul antiinflamator al organismului, potrivit experților în sănătate.

Cauti alimente pentru anxietate? Aici, nouă alimente care ajută la combaterea anxietății și stresului, potrivit unui medic. Soluția sa este să mănânce mai multe alimente probiotice pentru un intestin sănătos.

Ce sunt impulsurile? Sunt grupul alimentar ambalat în proteine, care include naut, linte, mazăre uscată și fasole. Iată de ce leguminoasele sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente, potrivit unui RD.

Aplicarea de protecție solară și purtarea unei pălării, ochelari de soare și îmbrăcăminte de protecție sunt cele mai importante măsuri pe care le putem lua într-un efort de a ne proteja de efectele nocive ale soarelui. Dar știați că dieta este un mod la fel de important (și necesar!) În care putem preveni și minimiza leziunile pielii?

Doriți să vă mențineți ochii într-o formă excelentă pentru anii următori? Aceste alimente vă vor ajuta să vedeți un viitor clar.

Pentru energie captivă și care poate rezolva și o plimbare dură în poșetă, nimic nu depășește un snack bar. Dar nu toate barele de granola sunt create egale. Iată cele mai bune alegeri pentru cele mai bune baruri sănătoase, delicioase (!) Pe care le puteți cumpăra, potrivit unui dietetician înregistrat.

Culoarea provine pur și simplu de la legume.

Aici, trei alimente care slăbesc puterea sistemului imunitar și capacitatea organismului de a preveni bolile și inflamațiile, potrivit unui dietetician înregistrat.

Dacă v-ați săturat de aceeași ceașcă de cafea veche, săriți îndulcitorul și încercați una dintre aceste rețete delicioase de băuturi de cafea de la mult iubitul expert în nutriție Joy Bauer.

Nu lăsați deshidratarea să vă strice soarele. Iată cele mai bune alimente pentru hidratare.