Elegance Blossom

Potrivit lui Amy Shapiro, RD, prepararea meselor vă ajută să mâncați mese mai sănătoase, mai hrănitoare și mai satisfăcătoare. Iata de ce.

Dacă te numeri printre cei care au decis să reducă carnea, iată cum să te asiguri că primești suficiente proteine ​​în dieta ta.

Peștele este o sursă excelentă de proteine ​​și acizi grași DHA omega-3. Iată cele șase alegeri de top pentru pește și fructe de mare sănătoase, bazate pe beneficii nutriționale și durabilitate.

Consumul unui aliment mai întreg, dieta pe bază de plante nu trebuie să fie dificilă. Acestea sunt cele 9 ingrediente Dieteticienii înregistrați vă recomandă să începeți să mâncați mai mult pentru a face rețetele de gătit pe bază de plante.

Indiferent dacă preferați ovăz peste noapte, ovăz tăiat din oțel, ovăz laminat sau ovăz Quaker, veți obține unele beneficii serioase pentru sănătate. Aici, toate datele nutriționale ale ovăzului.

Dietele noastre pot juca un rol imens în sănătatea părului, pielii și unghiilor noastre. Iată primele cinci alimente pe care să le includeți în dieta dvs., care vă vor oferi o strălucire naturală superbă, potrivit unui dietetician înregistrat.

Ce este un probiotic, exact și ce este un aliment probiotic? Aici, un ghid pentru beneficiile probiotice, suplimentele probiotice, ce fac probioticele și multe altele, potrivit unui medic.

Obținem îndeplinirea celor patru porții recomandate de legume și a trei fructe pe zi poate fi o provocare. De aceea, am completat o listă de rufe cu moduri * delicioase * de a mânca mai multe plante și alimente mai puțin procesate.

Potrivit unui dietetician înregistrat, singurul lucru mai bun decât comoditatea și textura crocantă-cremoasă a pâinii prăjite cu hummus este cât de hrănitor este (citiți: mult mai sănătos decât pâinea prăjită cu avocado)!

Dacă sunteți în căutarea unei alimente sănătoase, ar trebui să le acordați acestor opțiuni alimentare delicioase o altă șansă.

Dacă doriți să reduceți aportul de zahăr, dar nu doriți să compromiteți aroma, acest ghid pentru opțiunile alimentare fără zahăr adăugat este pentru dvs.

Am adunat câteva swapuri simple de ingrediente și sfaturi care vor face ca cina dvs. de Ziua Turciei să fie mai bazată pe plante ... pentru că, echilibru.

Cercetătorii de la Penn State au descoperit că includerea unui avocado pe zi ca parte a unei diete sănătoase, cu grăsimi moderate, a scăzut nivelul de LDL oxidat.

Sezonul înapoi la școală este stresant. Există cumpărături cu rechizite, apeluri de trezire suplimentare timpurii și o listă de spălătorie cu activități noi de care să vă faceți griji. Dar siguranța este întotdeauna pe primul loc, iar pentru părinții care au copii cu alergii alimentare, trimiterea micuților în orice mediu nou înseamnă timp suplimentar, atenție și cercetare.

Pentru a vă menține copiii cât mai siguri posibil de reacțiile legate de alergiile alimentare, am rugat-o pe Lisa Gable, CEO-ul FARE, să ne îndrume prin ceea ce părinții ar trebui să ia în considerare și să se pregătească pentru că îi trimit pe micuți în tabără în această vară.

Obiceiul tău trist de prânz la birou este dăunător din motive mult mai grave decât a face biroul să miroasă a somon.

Iată 3 dintre cele mai bune alimente care stimulează imunitatea - ceaiul de yerba mate, siropul de soc și ghimbir - conform RD.

Da, puteți mânca sănătos la un buget. Iată 5 moduri ușoare de a economisi bani pe alimente sănătoase - și nu, nu vă vom sugera să cumpărați niciun fast-food fals sănătos.

Pentru mulți dintre noi, balonarea, constipația sau crampele pot fi abordate prin acțiuni mici și consistente. Cei cinci pași descriși mai jos m-au ajutat să evit disconfortul digestiv. Încercați unul sau mai mulți și s-ar putea să descoperiți că problemele digestive sunt un lucru din trecut.

S-a demonstrat că probioticele susțin un microbiom intestinal sănătos, făcând din alimentele fermentate una dintre cele mai puternice modalități de a vă sprijini sănătatea digestivă. Iată cele mai bune cinci alimente fermentate pe care să le adăugați în dieta dumneavoastră.