Elegance Blossom

Este posibil ca somnul excesiv să aibă și efecte negative asupra sănătății și este un semn al altceva dacă primești șapte până la nouă ore pe noapte recomandate și încă te simți obosit? Iată ce spun experții.

Fie că sunteți în căutarea unor meditații pașnice, a zgomotului ambiental sau a unor povești mai ușoare de culcare, iată o listă de podcast-uri de somn liniștitoare create pentru a vă liniști, a vă plictisi fără sens și a vă pierde la mijlocul episodului, în timp ce dormiți la somn.

De la pandemia coronavirusului la actele recente de violență a poliției și demonstrațiile ulterioare despre nedreptatea rasială, anxietatea este la un nivel istoric în toată țara. Dacă ai avut vise ciudate sau ai probleme cu somnul, am vorbit cu mai mulți experți pentru a afla ce trebuie să știi pentru a dormi mai bine.

Un nou studiu constată o legătură între somn și diabet.

Păturile ponderate folosesc Deep Touch Pressure pentru a ușura anxietatea și a ajuta somnul. Cumpărați cele mai bune pături ponderate de la mărci precum Gravity, Bearaby, Baloo și Casper.

Nu poți adormi? Iată cum să dormi repede și ușor cu șase tehnici de stimulare a somnului de la experți în somn, plus cum să creezi o rutină calmantă de culcare pentru a te ajuta să adormi și să rămâi adormit.

Dacă nu dormiți șapte sau mai multe ore în fiecare noapte, probabil că vă afectează aproape fiecare aspect al vieții, indiferent dacă vă dați seama sau nu. Iată toate semnele, atât subtile, cât și evidente că ai lipsit de somn.

Acestea sunt cele mai bune perne pentru prevenirea și ameliorarea durerilor de gât, conform recenziilor clienților, astfel încât să puteți dormi bine și să vă treziți senzația de odihnă și fără durere.

Consumul mai mult de alcool înainte se adaugă adesea la un somn mai mic. Iată cinci moduri în care băutul vă poate strica șansele de a dormi suficient.

Iată linia de jos: cât de mult te face să te simți bine?

Un expert împărtășește semne de avertizare că sunteți mai mult decât obosit, precum și modalități ușoare de a vă recupera energia.

Încă un motiv pentru a disprețui luni.

Aflați diferențele dintre trei zgomote obișnuite de somn - zgomot alb, zgomot roz și zgomot maro - plus cum să alegeți o mașină de sunet pentru un somn mai bun. Zgomotul alb nu este pentru toată lumea și s-ar putea să nu fie chiar zgomotul de somn pe care îl credeți. Uneori, mașinile de zgomot roz sau mașinile de zgomot Brown sunt mai populare, chiar dacă în prezent le cunoașteți ca mașini de zgomot alb.

Un sondaj recent a constatat că persoanele care se trezesc fără alarmă sunt mai pozitive, productive și sănătoase decât cei care au nevoie de o alarmă.

Te trezești în fiecare dimineață simțindu-te groggy? Această problemă ar putea fi de vină.

Un nou studiu sugerează că un număr surprinzător de adulți se trezesc simțindu-se mai mult decât groggy - și nu, nu este un alt nume pentru mahmureală.

Sugestie: Are ceva de-a face cu viața ta amoroasă.

Jet lag vă poate lăsa epuizat în timpul zilei și treaz noaptea. Iată cum să lupți cu jet lag când ești la mii de kilometri distanță.

Oricum ar fi, ești treaz - dar este mai probabil să te adoarmă mai devreme.

Husele de perne Slumber Cloud folosesc tehnologia NASA pentru a se adapta automat la temperatura ta pe tot parcursul nopții, pentru a te menține răcoros.