Elegance Blossom

Sunt adesea publicitate ca swapuri mai sănătoase. Dar este adevărat?

Credeți sau nu, există trucuri pentru a face cina de Ziua Recunoștinței un pic mai sănătoasă. Aceste idei delicioase de la experți în nutriție și fitness vă vor ajuta să faceți cele mai bune alegeri posibile (și să vă simțiți fericiți și sănătoși) în această Ziua Recunoștinței.

Pentru mulți, plictiseala indusă de pandemie și-a făcut loc pe plăcile noastre. Iată de ce microrotația dietetică - consumul unei varietăți de alimente - este atât de importantă.

Vitamina D scăzută este foarte frecventă. Am vorbit cu Mike Roizen, MD și Rachel Berman, RD, despre beneficiile vitaminei D, alimentele bogate în vitamina D și când este timpul pentru un supliment de vitamina D.

Mănâncă mai multe dintre aceste alimente sănătoase pentru inimă - și folosește-le în gătitele rețete sănătoase pentru inimă - pentru a-ți menține sistemul cardiovascular. Aici, cele mai bune 10 alimente pentru sănătatea inimii.

Ești depășit de îndoială de sine de fiecare dată când iei o gustare? Obțineți răspunsuri la întrebările frecvente despre acele mușcături între mese.

Sugestie: băutura veche oferă câteva beneficii majore pentru sănătate.

Înțelegerea etichetelor alimentelor vă poate ajuta să faceți alegeri înțelepte, dacă știți ce să căutați. Iată un rezumat al celor mai importante elemente.

Obțineți cantitățile zilnice recomandate de vitamine și minerale de care aveți nevoie pentru a vă menține o sănătate bună.

Untul de arahide este bun pentru tine? Da, untul de arahide este incredibil de hrănitor. Iată ce să știți despre alegerea celei mai sănătoase nutriții pentru untul de arahide și untul de arahide.

Vedeți ce constituie o gustare sănătoasă, apoi aflați când, de ce și cum să încorporați mini-mesele în ziua dvs.

A vedea un semnal de stop lângă un vas nesănătos se dovedește a fi un factor de descurajare eficient.

Un nou studiu fascinant arată că „mâncărurile” sunt mai sănătoase decât ai putea crede.

10 alegeri sănătoase care vă vor menține mulțumiți și energizați în permanență.

Băuturile festive vă pot face să vă simțiți somnoros și lent. Iată câteva băuturi cu conținut scăzut de zahăr și mai sănătoase pe care să le sorbiți la petrecerile de vacanță.

Câteva trucuri simple pentru recuperarea după prea multe delicii.

Continuați și turnați-vă încă o cană - este bine pentru dvs.

Ești ceea ce ... bei? Potrivit unui nou studiu realizat de Universitatea din Illinois la Urbana-Champaign, preferința zilnică pentru băuturi ar putea spune multe despre dieta dvs. generală și obiceiurile de hrană junk. Deși mai mult de 90% din populația SUA mănâncă alimente bogate în energie, sărace în substanțe nutritive (denumite în studiu „alimente discreționare”) ca parte a dietei lor zilnice, cercetătorul Ruopeng An a fost primul care a examinat legătura dintre alegerea băuturilor , consumul de junk food și calitatea generală a dietei.

Micul dejun este un loc bun pentru a face o schimbare mică, dar semnificativă, deoarece ceea ce mănânci dimineața poate da tonul pentru restul zilei.

Deja dovedită a fi sănătoasă pentru inimă, dieta mediteraneană a fost legată de o densitate osoasă mai mare și de o masă musculară la femeile în vârstă. Iată tot ce trebuie să știți despre planul de dietă, precum și rețete de încercat.